【悦心课堂】第138期
碎片时间里的成长 精彩分享
何欢老师创立天悦社工公益机构，做志愿者服务，又做心理咨询服务，还在东莞电台做节目嘉宾，又在做讲座做培训，还做用微信讲微课堂，每周二悦心课堂，还有时间玩微信“何言欢语”。而我们上班、下班都觉得时间不够用，她哪里来的时间做这么多事情？而且觉得像准备课程这样的事情，离不开大块的时间，她一天到底睡几个小时？
这个问题也是很多职场人共同的苦恼。上班后要兼顾工作和生活，所有的时间会变得支零破碎，想做一点正经事情都抽不出整块的时间。
还有人抱怨像微博微信这样的新媒体工具，本来是想用来打发碎片化时间的，慢慢上瘾后，总是忍不住去刷屏，结果你很难静心完整地只做一件事，本来想用碎片时间发微信，发微博，结果我们反而习惯让大块的时间被碎片化，失去了专注做一件事情的能力。
但在职场，也是不可能指望能轻易挤出大块时间做工作，有句老话：计划不如变化快。在现代职场，总的趋势就是工作时间越来越被碎片化，没有微博微信的时代，我们的工作时间早已就被电话，邮件，QQ，会议打断成了碎片，而微博微信这样的移动媒体只不过加剧了这一趋势而已。
认识到这一点，我觉得真正的问题是人有没有办法利用碎片化时间完成系统的工作？或者说在碎片化时间工作模式下，我们依然能够保持连续和整体化的思考，同时又不丧失对时代的快速反应能力？
其实大部分的事情，何欢老师都是也是使用碎片的时间来完成的。
什么是碎片时间呢？
在我们的工作生活中，比预计的时间提前完成某项工作后剩下来得时间，就叫做碎片时间。通常碎片时间就是指没有安排任何工作，未
因为零散、无规律，所以被叫做碎片时间。这些碎片时间就可以做很多喜欢的事情。如果把每天的闲余时间能够合理的运用起来也是一段不短的时间。
事实上我们仔细回忆写方案的过程，有两种情况，
第一种情况：下笔有如神，给你一个安静的时间段，你可以一蹴而就；
第二种情况：你写了好几个开头，都无法深入下去，只能换个时间再写。
为什么会有这两种不同的结果？其实答案很简单，写起来顺畅的方案往往是因为你原来就这个问题有很多的积累，所以给你一个安静的时间段就能下笔千言。假如你对要表达的问题缺少积累，给你再多的时间也无法写好。
明白这一点，你就会意识到，有些工作的确需要大块的时间，但如果不是提前做够铺垫，这些大块的时间并不会有效率。
“五分钟方案法”。
一份完整的方案=5分钟构思+…+5分钟构思+半小时提纲+5分钟构思+…+5分钟构思+半小时提纲+5分钟构思+…+5分钟构思+2小时高效率写作+5分钟修改…
这里介绍的构思可以是带着问题查资料找素材请教他人，也可以是随手写下一些灵感，这样的片段多了，我就会抽出相对完整的半小时，把碎片化灵感整合成一个提纲，或者一个小片段的文章，然后继续积累素材。攒的内容多了，我自然有写的欲望，那个时候两个小时就可以一口气写完5000字，甚至10000字的文章，而且质量还不错。
作为上班族，如何利用碎片时间学习的？
首先，一定要养成规律的生活习惯，每天能够定时下班，按时吃饭，吃饭后休息一会就能开始读书是最好的了。平日里聚会应酬到也可以有，但一定要少，一周不要超过两次吧。如果是天天加班的工作就放弃吧，人都累傻了还学什么；
其次，要找到一个可以安下心看书的环境，比如图书馆，也有人能在家里读书，那是定力牛人，我反正做不到，一定要去图书馆，图书馆不方便的也至少找个阅览室。另，耳塞是在阅览室读书的必备神器；
第三，要给自己定一个目标，最简单的就是报名考试，给自己一个目标，并作出时间限制，这样也好有的放矢。当然也有很多人报了名也不去考，特别是工作了的人，一方面有些考试报名费确实不算什么，另一方面是心散了，确实没动力学你也不能怪他。因此，报名考试前一定要认真思考，反复斟酌，这个到底是不是我想学的东西，务必要有强大的内在诉求再去报名考试，毕竟报了名却不考试会对自尊心造成巨大的打击，对未来的生活和学习都会有很大的影响；
第四，学会从平时的生活里挤时间，比如上下班的时间，对于像语言学习这种需要在次数上取胜的学习，提高学习频率非常重要，在MP3里放上学习资料，每天上下班听，绝对是学习之必备良药，亲身验证，保证有效。又比如中午，午休时间长的孩子有福了，吃完饭千万别回电脑前坐着，找个室外的绿地（当然这个对天气要求比较高），呼吸呼吸新鲜空气，看看书，虽然无法达到在图书馆的精力集中，但却对保持对学科的兴趣和理解学业有很重要的作用；
最后，学习是一件很辛苦的事，要做好吃苦的准备，很多学科都需要花上好几个月，甚至是好几年才能学有所成，当然，学成是最快乐的，得到一个好的成绩，获得家人或同事的认同，但是，我想说除了最终的结果，学习的过程也同样可以是有趣而美好的，既然已经工作了，就不要给自己太大压力，好好感受知识增长所带来的美好和充实吧，就我所知这是世间最美好的事之一。
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