【悦心课堂】第160期 在痛并快乐中疗愈精彩回顾！
经络学认为人体脏腑之气由经络输注，可在体表寻找到相应的部位，这些部位与内部的脏腑器官之气相通，外部多当肢节、筋肉或骨骼之间的凹陷处，因其功能上内外之气互相输通，位置上又以孔隙为主，所以称为“腧穴”。腧穴与腧穴之间由经脉、络脉及其连属部分构成的与内部的脏腑器官之气相通的，有规律地连贯形成的网络结构。
经脉和络脉是经络系统的主体，由十二经脉，奇经八脉、十二经别、十五络脉、十二经筋、十二皮部共同组成。
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经、手三阳经、足三阳经、足三阴经，也称为“正经”。
今晚邀请理疗瑜伽导师、自然疗法导师黄运才，为悦心课堂学员分享十二经络的知识及体验练习。黄运才老师2005年开始修习瑜伽，2006年取得国际舞蹈协会颁发的瑜伽教练资格，2010年取得拉谛国际瑜伽学院理疗瑜伽导师资格证，同年创办禅印瑜伽工作室，2013年开创心语天络瑜伽生活馆，2016年参加东莞广电台户外直播室“声动零距离”理疗瑜伽释放压力。 
回顾昨晚课程概要，为学员回顾复习，参照练习，有利于身心健康发展，提炼内容要点：
呼吸与肺有关，涉及到肺经，全称为“手太阴肺经”
1、肺引起的问题：打嗝、咳嗽、咽喉炎、痰多、吃东西咽不下去、呼吸道感染、胸闷、胸痛、偏头痛、肩胛骨痛、忧伤过度、天气变化环境变化引起的头痛、胸闷等等问题。
2、食补：肺主金；食物以白色、黄色；如莲子雪耳、枇杷、南瓜、橘子皮、小米、玉米等；
3、穴位：中府—云门—天府—侠白—尺泽—孔最—列缺—经渠—太渊—鱼际—少商。
其中较为关键穴位是：中府/云门、孔最、鱼际、少商
4、按摩：拍打中府/云门 、孔最穴各 50次、按摩大鱼际30次、少商30次。
下周二晚，我们继续相约“悦心课堂”，学习理疗瑜伽，关注天悦社工微信服务号，更多精彩呈现!
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